Rítmos

Praticar atividade física faz um bem enorme! Mas imagina se divertir ao mesmo tempo em que pratica exercícios? Estamos aqui pra te dar uma dica que pode te ajudar e muito: se você curte atividades dinâmicas, que envolvem dança e aulas em grupos, as aulas de ritmos podem conquistar você!

Como o próprio nome diz, a aula de ritmos mistura diversos estilos com intensidade variada para auxiliar na perda de calorias de uma forma divertida. As coreografias são feitas individualmente e o gasto calórico é intenso!

Quais os benefícios da aula de ritmos?

Os resultados da aula de ritmos são: alto gasto de energia (e, claro, calorias), melhora da coordenação motoradiminuição do peso e do estresse de uma maneira alegre a prazerosa. É possível também tonificar coxas, panturrilhas, tronco e braços. Mas o foco principal é o treino aeróbio.